Distintos estudios científicos coinciden en que su composición es lo que hace que estos alimentos que combaten la grasa nos ayuden a quemar suficientes calorías. Consumiendo estos alimentos haces que tu cuerpo pierda de 1 a 1 1/2 kilos al año y sin hacer dieta.

Alimentos que combaten la grasa

La canela: Usando canela para endulzar café o refrescos en vez de azúcar (que tiene 16 calorías por cucharada), ahorramos 200 calorías a la semana; además es un excelente antioxidante.
Barras de granola o fibra: Quienes comen un desayuno alto en fibra queman el doble de grasa corporal que quienes desayunan fibras refinadas. Una barra de grano con unos 4 g de fibra ayuda a que el cuerpo queme con más rapidez la grasa.
Salsa picante o hot sauce: Se comprobó, en un estudio australiano hecho recientemente, que después que comes un alimento picante y con especias, el cuerpo elimina con más rapidez la insulina de la sangre. De esta manera quemas mucha más grasa acumulada y adelgazas con más facilidad, las salsas picantes son de los mejores y más sabrosos alimentos que combaten la grasa.

Alimentos comunes y fáciles de comprar

El salmon: Solamente 90 gramos (3 onzas) de salmón (incluido el enlatado) tienen una potente combinación de calcio y vitamina D, que ayuda a quemar con más rapidez las grasas, en especial en la zona de la cintura y las caderas. La vitamina D del salmón, el atún y las sardinas ayuda a regular el apetito.

Las nueces: Las nueces además de ser un alimento que combaten  la grasa es un snack ideal, en lugar de las papas fritas en bolsa. Las nueces dan una rápida sensación de llenura; además, un estudio australiano demostró que quienes comen una dieta baja en grasa, y de 8 a 10 nueces al día, pierden más peso y grasa corporal que quienes no lo hacen.

Más de las nueces…

Las personas que padecen de diverticulosis ( bolsillos que se forman en el colon) o diverticulitis, no tienen que privarse del placer de comer maní o palomitas de maíz. Aunque durante muchos años los médicos les recomendaban a las personas con estos padecimientos que no consumieran maíz, nueces y palomitas, un nuevo estudio revela que comer estos alimentos puede reducir la cantidad de ataques diverticulares.
El estudio se llevó a cabo en la Universidad de Washington, con más de 50 mil hombres a lo largo de 18 años. Los investigadores hallaron que las personas que consumieron más nueces y palomitas de maíz, tuvieron un riesgo 25 por ciento más bajo de padecer de ataques diverticulares.
Agua con limón: Es una vieja fórmula para adelgazar que funciona. Un estudio californiano encontró que quienes sustituyen en sus refrescos carbonatados por 6 vasos de agua con limón al día, pierden peso con más facilidad. Quienes lo tomaron perdieron al menos 1 kilo más al mes.
Pues ya tienes una lista fácil de conseguir de alimentos que combaten la grasa, haz la prueba y mejora tu dieta para que todo funcione mejor.